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試合前の心構え   2004年03月19日18時30分

 ぼくは、明後日に試合の団体戦があって、もう一人の同級生とダブルスを組んでいます。試合前の心構えや、練習はどんなことをすれば良いのでしょうか、教えてください。

投稿者:ペンホルダー    

僕も、もうすぐ試合なんですけど得意な練習がいいと思います。理由は試合の前の日なんかに苦手な練習をしたらかえって落ち込んだりしたりして逆効果です。それなら得意な練習をしたりしてプラス思考で試合にのぞんだ方がいいと思います(多少は苦手の練習も必要ですが)。あとダブルスは楽しんでやるものです。パートナーと協力し合い励ましあって勝利をつかんでくださいね!

2004年03月19日20時08分 黄金の左腕

 おかげでダブルス勝つことが出来ました。
 ありがとうございます。

2004年03月25日22時01分 ペンホルダー

おめでとうございます!!

すかぴろ
2004年05月01日16時41分 すかぴろ

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ツッツキ重視になりがち   2004年01月21日13時27分

私はニッタクの超特選AにバタフライのタキネスCを使用しています。
しかし、技術については、ツッツキ重視でほとんど攻撃をしません。
打たせて稼ぐタイプです。
攻撃をしても、あまり入ったことはありません。何かアドバイスいただけませんか?

by アッキー

卓志
投稿者:卓志    

タキネスCはもともと守備用のラバーなので、ある程度思い切り打っても、ミスらないと思いますよ。
ペンは「いかにフォアで打てるか」が大切なので、頑張って練習してください☆

by まっち

卓志
2004年01月21日13時27分 卓志

自分はカットマンです
良く練習中でもミスを怖がって
攻撃しない人が結構います
もし、本当に攻撃をしていきたいと
思われるのなら、どんどん攻撃して
どうして入らないのかを
考えていくと良いと思います


by マロン

MARON
2004年02月04日02時46分 MARON

こんにちは。
僕はサイプレス−Rにカタパルトを貼っているものです。
僕も今まで、ミスを恐れてあまり打っていけなかったのですが、ここ最近は思い切ってラケットを振っていけるようになりました。
(本に書いてあったのですが)普段の練習で130%の力を出していると、試合で100%の力が出るそうです。
(明らかに打てない球以外は)出来るだけ、練習からねらって打つようになってから、結構ドライブが入るようになりました。
あまりアドバイスになっていなかったらすみません。

by すかぴろ

すかぴろ
2004年02月10日12時37分 すかぴろ

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自分の試合に臨む意識と試合中の思考。 by zeburinn   2004年01月20日12時52分

『卓球』。このスポーツはとても繊細。感情に左右されやすいと
思う。

試合で勝てないと悩んでいる人の大半は、「!気がついたら負けていた。」そんな人が多いだろう。では、そういう人たちが勝つにはどうしたら良いか。

よく試合前に一人で目を閉じている人を見かけるだろう。
その人たちはナニをしているのか?
それは、「自分自身と試合をしている」のだ。そうすることで、試合中に相手のペースに飲まれる事は少なくなるはずだ。

「自分自身と試合をしている」というのは難しく考えなくてよい。
例えば日頃コーチが口をすっぱくしていっている事。これを試合前に思い出すだけでもかなりの差が生まれるはずだ。
そして試合中には常に「客観的な目」をおくことだ。
これはとても重要だ。

常にもう一人の自分をおくことで今までとはまったく違った試合が出来るはずだ。

あともうひとつ重要な事。
それはボールを手で握って暖めることだ。
これの効果は凄い。ボールに自分の体温を与える事で、ボールを自分の仲間のように考える事が出来るからだ。


このもう人りの自分をおくと、ボールを仲間にすることが出来れば、試合で緊張する事が無く、120%の力が出せるだろう。

私がこんなにも長い文を書き連ねたのは、卓球が好きで好きでたまらない人たちに試合で勝つ喜びを感じてほしいと願ってやまないからである。


P.S この文に対しての管理人様のご意見をお聞かせください。

by zeburinn

卓志
投稿者:卓志    

お返事が遅くなりましたが、ご指名ありがとうございます。

卓球は感情に左右されやすいというのは同感です。
私も自分のプレーを見失うことがよくあります。気持ちがフッとどこかに行ってしまい、気付けば点差が開いてたなんて事は多いですね。

ゲームを自分のものにしてしまうという方法は、なかなかいいですね。ボールを手で握ってあっためるのは初めて聞きましたが今度やってみようと思います。

私の場合は、サーブをするときボールのマークをじっと見つめたりして集中力を高める事がありますね。

ちょっと話はかわりますが、ちょっと格上の選手とハンディをつけてもらって試合をすると新しい発見があるかもしれません。6点ぐらいもらって勝負すると相手は負けられないという気持ちで、よいプレーができずに結果競った試合ができるということがあります。

心理状態によって、いままで格上だと思っていた相手にも勝てるかもしれないという発見や、自分の気持ちに余裕があるときは、いいプレーができているんだという事がわかれば、また成長できるのではないかなと思います。


卓球って本当に奥が深いと思いますね。
工夫の幅もすごく多いスポーツだと痛感しています。

卓志
2004年02月09日12時09分 卓志

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プレッシャー by 未熟者   2004年01月20日12時49分

僕はどうしても先に2セット取ってそのあと2セット挽回されて

しまいますそうすると積極的にプレイできなくなりデュースにな

ってしまいます。そういう時皆さんだったらどうしますか?

自分はあまり出来ないけど未完成のサーブを出します(王子サーブ

の応用みたいなヤツw)

卓志
投稿者:卓志    

やっぱり一番良い方法は相手に戦意喪失させる事だと思いますよ、とにかく試合をマイペースにおこない、声を出す事だと思います

by zeburinn

卓志
2004年01月20日12時50分 卓志

分かりました

今までの試合だと声を出した形跡が少ないです。

これから出してみようと思います

by 未熟者

卓志
2004年01月20日12時50分 卓志

ありがとうございましたとても参考になります

by 未熟者

卓志
2004年01月20日12時50分 卓志

やはり、どんなにリードしていても気を緩ませない事(僕の友達は市の大会の8決定の5セット目に10−3で負けていたのですが・・・挽回しました。鳥肌立ちました)。
それと、どんな試合も必ずジュースまで続くんだぞと考えれば、10−8で勝ってて2本挽回されても結構(心は)楽です。
あまり参考にならなかったかもしれませんが、僕はそうやってやっています。

 by すかぴろ

すかぴろ
2004年02月10日12時36分 すかぴろ

コメント




メンタルトレーニング by エーイチ   2004年01月20日12時29分

技術の方は練習で克服できても、メンタル面の強化は
なかなか難しいですよね。
私も試合では逆転負けを喫する事が結構あるんです。
大量リードをしておきながら、勝利目前でミスを重ねて
負けてしまう。
この前の試合でもセットカウント2−2で10−6と
マッチポイントを取っておきながら逆転負けをしてしまいました。
知らず知らずのうちに勝ちを意識してプレーが弱気に
なってミスが増えたり相手に攻め込まれたりするのでしょうね。
まだまだ未熟です。
みなさんは、メンタル面の強化について
どのような工夫や努力をされているのでしょうか?

卓志
投稿者:卓志    

すかひろさん、レスありがとうございます。
ずいぶん前の書き込みなのでレスがついているのを見て
ちょっとビックリしました。
もうすっかり忘れ去られているものだと思っていたので・・・。

すかひろさんが挙げてくれた本って卓球王国で連載されて
るやつですよね。
僕ももう一度よく読み返してみます。
貴重なご意見ありがとうございました。

最近はメンタルだけじゃなく技術の方も低迷気味です。
なかなかうまい事いきませんなあ・・・
by エーイチ

卓志
2004年01月20日12時35分 卓志

僕は高校の時から卓球を始めて、
大学時代は1年だけしかやらなかったんですけど、
社会人になってからまた始めました。
トータルで8年ぐらいでしょうかね。
すかひろさんは中2ですか。
まだまだこれからですね。
自分は現状維持がやっとの状態です。

お互い練習頑張りましょう。
こちらこそよろしくお願いします。

  by エーイチ

卓志
2004年01月20日12時45分 卓志

練習で出来る事でも試合になると、なかなか
出来ないものですよね。
緊張がありますからね。
私も試合になるとビビッてしまって本来の力を
出せないまま終わってしまうという事も
よくあります。

大学時代に、負けたら勝った方にジュースをおごるという
ルールで試合練習をやったりした事がありました。
普通に試合練習をやるよりも緊張感が出るので、
結構いいメンタルトレーニングになるかもしれませんよ

  by エーイチ

卓志
2004年01月20日12時46分 卓志

私は10日の団体戦地区大会でダブルスの選手でした。
やっぱりメンタル面で弱いのか、仲間が黙ってました(笑)

私も弱いのですが、下のような対処をしています。
├試合がはじまったら、周りは気にしなければ多少、集中できる│と思います。
├ダブルスの仲間が「なんか・・」とか弱気になっていたら
│「勝てばなんでもいいのさ」とか気楽に言ってみる。
└予選は関係ないのですが、あがっていくにつれて、応援
 であがりそうになってきますので、静かにしてもらいます。

こんなのです。
でも一番なのはトレーニングですよね。。。
   by ちょろん

卓志
2004年01月20日12時46分 卓志

メンタル強化、マジで考えたいものです。

僕はハッキリ言ってチビリ屋なもんですから、練習で出来る事の半分くらいしか試合に出せないんです。
やっぱ勝負所こそ、日頃練習してる速攻をキメなアカンのでしょうが、試合には全然出せない。
前回の試合の時に痛感して「練習で10の力でも試合で5しかでないのなら、練習で20の力をつけて試合で10出せれるようになれば良い」と練習に取り組みました。
おかげで、練習で15くらいは力が付いたかと思いましたが、先日の試合では、やっぱ5の力しか出ませんでした。

はぁ・・・自己嫌悪に陥りますわ・・・
情けない・・・

高校時代に先生に読めと言われた「メンタルタフネス」と言う本をマジメに熟読しておくべきだったと後悔です。

これから冬場は、レベルの高低関係なく出来る限り大会に出て、試合慣れもしようかと思ってます。

   by やす@岐阜人

やす@岐阜人
2004年02月02日22時04分 やす@岐阜人

こんにちは。
僕は卓球専門店で(普通の本屋さんにもあるのかもしれませんが)「メンタルを考えよう」「卓球戦術ノート」を見つけました。思い切って2冊とも買ったのですが、自分の為に書いてくれた本のように、普段困っていることを何気なく教えてくれている感じがしました(メンタルを考えようでは)。
もう1冊の(卓球戦術ノート)は読み途中なのですが、すでに役に立っていることがあり、とても良かったです。
2つとも、僕はとてもいい本だと僕は思います。
 by すかぴろ

すかぴろ
2004年02月10日12時36分 すかぴろ

エーイチさんは、どの位卓球をされているのですか?僕は小学校の時から遊びでやっていましたが、本格的に始めたのが中1で、今は中2です。
お互い練習頑張りましょうね。
今後とも宜しくお願いします。

by すかぴろ

すかぴろ
2004年02月10日12時36分 すかぴろ

僕は前まで結構メンタル面が弱く、マイナス思考に陥ってしまうことがあったのですが、「メンタルを考えよう」や、卓球以外の「メンタル」について書いてある本を見て、徐々にプラス思考になってきました。
気持ちがプラスになると、プレーにも出てくるような気がします。

  by すかぴろ

すかぴろ
2004年02月10日12時36分 すかぴろ

こんにちは。
試合で緊張してしまうんですか。僕もです。試合の3〜4日前からバクバクしているのですが、いざ試合になって、サーブを1本打つと大丈夫になるのです。
メンタルタフネスと言う本を調べてみようと思います。

    by すかぴろ

すかぴろ
2004年02月10日12時36分 すかぴろ

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精神面を鍛える? by やっさん   2004年01月20日12時25分

よくスポ−ツなどほかいろいろなとこで精神面をきたえたらとか精神面を鍛えるってききますが具体てきに なにをどうすれば精神面って鍛えれるんでしょうね? 昔昔私は某大学にいあたときに監督やコ−チにこれをきいたことがあります(笑)なんとなくわかってるんですがほかの人の意見もききたいのでこうやったら精神面が強くなるんじゃないって意見ききたいです なんでもいいですから今自分がおもってることを書いてください参考にします。 書き込みなんか初めてやったよなんかはずかしいな〜〜(笑)注意(はったり)ふくみ)シェイク)は絶対に返事を書くことここみてるのわかってんだから  期待してますよ。。。

卓志
投稿者:卓志    

初めまして!
精神面を鍛える方法ですね♪
精神には大きく分けると内側と外側があるそうです!
内側はその人の持って生まれたモノ(先天性)
外側は後から出来たモノ(後天性)
内側は鍛える事はマズ無理でしょう!
外側は色んな事で鍛えられる筈です。
[習で自信を付ける(一つ一つの動作が確実に出来る様になる)
⊃瓦離灰鵐肇蹇璽襦平瓦乱れると出来ない事をやる・・・僕は生け花です)
C里觧(自分を第三者の目で見る・・・自分の事を知っていれば、自分の事を相手がどう見てるか必然的に解る)
・・・こんな感じの事をやってれば、外側がぶ厚くなっていきます。
つまり精神面を鍛えるって事は色んな要因を集め記憶の壁を作る事だと思います。

   by かわうそ

かわうそ
2004年02月10日12時31分 かわうそ

コメント




集中力 by かわうそ   2004年02月10日12時31分

卓球はメンタルなスポーツ!
そう聞いて、中一の時から「生け花」を始めました!(6年間)
「生け花」って意外と集中力がいるんですよ〜。
”気”を入れないと直ぐにフニャってなっちゃう花もあるんで!
試合の時!大切な”一本”は、生け花で養った集中力の力と信じてます。
   by かわうそ

かわうそ
投稿者:かわうそ    

生け花ですかぁ
僕は正座が苦手だからできそうにないです
集中力も無いですしwカットマンは余計に神経使いそう〜。
特に苦手なのがデュースで臆病に成ってしまって
ツッツキ合いになったとき。
神経戦になってしまってドライブで強引に攻めてミス・・・
我慢も必要ですね^^;

    by asika

卓志
2004年01月20日12時22分 卓志

正座が苦手なんですか〜?
でも最近は正座しなくても良くなってきてるんですよ

デュースの緊張感はたまりませんよねー!
僕は以前よく、デュースの練習しましたよ♪
昔だから・・・20:20のゲームとか相手が20自分が19とか・・・。
asikaさんもやってるかな?
もしやってなかったら、是非試してみて下さい。
きっと競り合いに強くなりますよ!
by かわうそ

かわうそ
2004年02月10日12時31分 かわうそ

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