メンバー
7233
人
オンライン
人
●掲示板とチャット
●全国チャット
●友達探し
●一括表示
●精神面
■スランプ脱出法
●技術・戦術面
■サーブ
■シェーク専用
■ペン専用
■裏面打法
●練習方法
■みなさんの練習メニュー
■多球練習
●用具選び
■ラバー使用レポート
■ラケット使用レポート
■用具メンテナンス
●ルール●ラージボール
●小・中学生掲示板
●高校生掲示板
●大学生掲示板
●卓球選手情報交換
●子持ちフォーラム
●障害者コミュニティ
●コーチのための情報交換
■最下位チームからの復活を目指して
●各地の試合結果
●体力・健康・ケガ・ケア
■卓球ダイエット交友記
●気持ちよく卓球しよう！マナー
●こんなところで小言改めひとり言
●試合情報掲示板
◎卓球本
◎卓球ゲーム
◎用語集
◎ルール
◎トレーニング
◎練習方法
卓球動画ASEDASU
All
About 卓球
日本卓球協会
卓球用品の卓激屋
卓球王国
We Love Ping Pong
ta9nJapan
バタフライ
ニッタク
TSP
YASAKA
andro
JOOLA
JUIC
都道府県別
登録数ベスト５
| 東京都 |
951 |
| 神奈川 |
602 |
| 愛知県 |
503 |
| 埼玉県 |
453 |
| 千葉県 |
419 |
>>一覧表示
|
|
| |
|
|
|
練習方法 フォーラム |
|
|
|
本日イベント開催中！！卓球用品がいつでも安い「卓激屋」
| サーブ練習 2006年12月24日19時38分 |
家でサーブ練習をしたいのですが、（卓球台はありません）どういうふうにしたらよいですか？？
投稿者:卓球男
|
| |
ラッシュアワーの長さのものを
テーブルに置けばネット代わりになります
テーブルでサーブを練習すれば
ショートサービスの練習にもなります
↑これやってるのバカなおれだけだとおもいますが
なかなか使えますよ
2006年12月24日22時12分
|
| |
| 私の家にゎ卓球台がぁるケド顧問ゎぁ卓球台が無ければカーテンに向かってサーブ練習しろっ!!って言ってましたぁ 
2007年01月14日14時53分 さぁ-ちん♪
| |
|
| |
| 家での・・・ 2006年11月30日17時19分 |
日本式片面ペンラケットを使っています。なかなか上達しないのでかきこみました・・・家でなにか良い練習方法ありませんか？
投稿者:ドメス
|
| |
| シャドースイングなどどうですか？？
2006年11月30日17時53分
|
| |
| 分かりましたアリガトウございました＾＾
2006年12月01日18時19分 ドメス
| |
|
| |
| 家での・・・ 2006年11月30日17時19分 |
日本式片面ペンラケットを使っています。なかなか上達しないのでかきこみました・・・家でなにか良い練習方法ありませんか？
投稿者:ドメス
|
| |
| 間違えて２回押してしまいました＾＾；上の掲示板でおねがいします
2006年11月30日17時21分 ドメス
| |
|
| |
| 体力・・・ 2006年11月07日17時11分 |
私は、ちょっとおデブなんですが・・・
結構試合とかですぐバテちゃうんです。
体力をつけるにはやっぱり走ったりすることがよいのでしょうか？皆さんなにか方法があれば教えてください
投稿者:ピアノマン
|
| |
走るのはどんなスポーツでも基本です
僕も気が向けば２５kmぐらいまでなら走ります2006年11月07日17時24分 Freddy |
| |
確かに走ることは大事ですね。
しかし、２５�劼蓮�
個人的には５kmで十分かと。
最初のうちは２〜３�劼任いい隼廚い泙后�
フットワークやシャドー練習も体力がつくと思います。
2006年11月07日17時50分 アステア
|
| |
| 縄跳びはどうですか？ 2006年11月07日23時41分 螺子フランケン |
| |
| 体力作りのとき、マスクをつけると効率が上がります。酸素が少なくなるので、より効率が上がります。 
2006年11月08日18時00分
|
| |
| シャドー練習とは何ですか？ 2006年11月09日17時45分 ピアノマン |
| |
| 台について、実際にはボールを打たないで動く練習です。
2006年11月10日21時16分
|
| |
反復横跳びでフットワーク鍛えてみてはどうですか？
縄跳びも手首が使えていい練習ですよ
2007年02月06日23時26分
| |
|
| |
| 家での練習 2006年11月02日18時10分 |
大会が４日なので書きこみました．
家でも練習したいのですが
なかなかいい練習ができません。
オールラウンド(すべて)でおしえてください。
大変なひとは、少しだけでもいいので、、、
投稿者:nao0214
|
| |
・戦術を考える
今からサーブ練習しようとかしてもたぶん
実践でちゃんと使えないと思うので
こういうことを考えると良いでしょう
用は、イメージトレーニングです。
まぁ、あくまである程度の技術が出来ての話ですけどね…2006年11月03日07時50分 Mr.ペン・ドライバー | |
|
| |
| 横回転サーブ 2006年11月02日18時09分 |
皆さんはフォアハンドで横回転系サーブを出すとき、グリップはどんな感じで握ってますか？
「○指で握って、○指はグリップからはずしている」見たいな感じだとわかりやすい（と思います＾＾；）
お願いします。
投稿者:
|
| |
親指と人差し指でラケットをはさんでそれ以外の指ははずしてます!
その方が手首をフルに使えるので。2006年11月02日19時23分 tastas |
| |
| 返信遅れてすみません。ありがとうございました。
2006年11月04日17時16分
| |
|
| |
| 家では・・・ 2006年10月07日15時29分 |
こんにちわ。伸び悩み中のハモンドッグと申します。
家での練習方法に悩んでます。（特にサーブを練習したいです）
何か良い練習方法はないでしょうか。
ちなみに、俺の家はほぼ畳の部屋しかありません。
投稿者:ハモンドッグ
|
| |
カーテンに向かって、ひたすらサーブ練習。とにかくかけることを意識すればかかるようになると思います。
あと、基礎体力や筋力の強化ですかね。筋トレ、持久走などがいいでしょうかね。2006年10月07日17時03分 |
| |
連続での質問失礼します。
カーテンに向かってのサーブ練習で、回転のかかり具合はどうやって見るのでしょうか。2006年10月08日19時28分 ハモンドッグ |
| |
| カーテンに当たって、ボールがシュルルッと音を立てていたらそれはかかっている証拠です。音が弱かったり、短かったりしたらかかってない証拠です。 2006年10月08日20時37分 |
| |
ボール突きをしながら回転を掛けるのと、同じくボール突きをしながらラケット面でバウンドをさせずに受け止める練習が効果あり！
2006年10月09日10時44分 てつ |
| |
ありがとうございました。
今やっているところです。効果が出てきた気がします。2006年10月19日20時05分 ハモンドッグ | |
|
| |
| 新しいラケット 2006年10月05日11時20分 |
フォア：タキファイアＣ
バック：フェイントロング��
バランスが悪いとは思いますが・・・。
バックの粒高での攻撃方法などあれば、教えていただけますでしょうか？よろしくお願いします。
投稿者:たっくん
|
| |
| うちの学校の粒高使いがよくやるのは、短いボールはほとんどプッシュしてきますね。バック前のなんかサイドを切ってきたりといやらしいものです。 2006年10月05日18時41分 |
| |
ありがとうございます。
バック前のなんかサイドを切ってきたり＜＜ごめんなさい
どんなことをしているのかわからないので、詳しく教えていただいてもよろしいですか？2006年10月12日17時43分 たっくん | |
|
| |
| スイングスピード 2006年09月17日11時51分 |
スイングスピードを早くするには、
どのような練習すればよいでしょうか?
投稿者:
|
| |
| 柔軟な柔らかい筋肉をつける事と、正しい体の使い方を覚えましょう。 2006年10月09日10時46分 てつ |
| |
| ラケットをひたすら振り続ける 2007年01月22日22時14分 ジョニー | |
|
| |
| 練習方法 2006年09月14日23時06分 |
僕の中学の部活では、平日は１日に１時間〜１時間半くらいしか練習が出来ません。
現在のメニューは、
１）フォアのラリー１０分くらい
２）バックのラリー：７分くらい
３）つっつき：１０分くらい
上の３つは毎回やっていて、時間があるときは少し長めにします。
上の３つが終わると、
・ドライブ練習
・サーブレシーブ
・多球練習（フットワークなど）
のどれかをやってます。ドライブ練習をやることが多いです。
あとの残った時間は試合（勝ったら上がって、負けたら下がるやつ）をしています。
体育館を使えない日には、筋トレや、ラリー（時間長めで）をやっています。
これらの練習方法で、時間を変えたらいいものや、追加した方がいい練習、排除した方がいいものなどを教えてください。よろしくお願いしますm(_ _)m
投稿者:ファースト
|
| |
追加で質問です(^^;)
ＪＵＩＣのラバークリーナーは何回くらい吹き付けると適量なのでしょうか？（シュッと何回するか）
あと、１日に何回くらい使用してますか？2006年09月15日18時40分 ファースト |
| |
最初のフォア、バック、ツッツキの時間が長すぎるのではないでしょうか？
練習時間が少ないのであれば、合計で１０分〜１５分ぐらいにした方が良いと思います。
あとは多球、サーブ、レシーブ練習はやはり必要でしょうね。
試合が近くなったら三、四球目も練習に取り入れたほうが良いと思います。
時間は他の人とも何が必要な練習なのかよく話し合って決めた方が良いと思います。
ラバークリーナーはとりあえずラバーの汚れがある程度落ちれば良いんじゃないでしょうか
自分の場合は三、四回ですね。2006年09月15日19時25分 卓Q部員 |
| |
＞卓Ｑ部員さん
返信ありがとうございます(^^)
あまり多球練習をやっていなかったので、多く取り入れていこうと思います。
ラバークリーナーは意外とかけないといけないんですね。参考になりました(^^)2006年09月15日19時58分 ファースト | |
|
| |
| 上達のコツ 2006年08月30日22時55分 |
こちらに書き込みをされてる皆さんはスゴイですね！
卓球を始めて、１、２年でドライブやバックハンドを試合で使えるなんて驚きです。
具体的には、どのような練習をされているのでしょうか？
ここに書き込まれている練習方法以上の内容の練習をしてきたつもりですが、いまだにフォアドライブの威力、安定性に納得がいかず、バックハンドに関しては五里霧中です。
練習メニューの問題ではなく、内容が悪いのだと思います。
皆さんは、どのような点に注意しながら練習されているのでしょうか？具体的な技術について、または練習全体での注意点はどうされていますか？
投稿者:たけくん
|
| |
参考になるかどうか微妙ですが・・・
僕は中１から卓球を始めて、今中２です。卓球暦１年ぐらいですね。
さて、僕の試合での得点のしかたは３球目攻撃ですが、たけくんさんは試合などでどうやって得点していますか？それにあった練習が必要です。
ちなみに、僕の部活の練習でもその人の戦い方に合った練習を重視しています。例えば・・・カットマンの人がいたとしましょう。その人の戦い方は、カットで粘り続けチャンスがきたら攻撃するという戦い方をします。その人の練習のしかたは、まずドライブ型の人と普通にカット対ドライブでラリーをします。このときドライブ型はループばっかりにします。そしてドライブ型の人が急にあまい球を出します。そこをカットマンが攻撃する。というこの練習をひたすらやったりします。まず、たけくんさんの戦い方を教えてください。長文失礼しました。参考になれば幸いです。
2006年08月31日10時58分 |
| |
俺ははっきり言ってみようみまねです。上手い人のプレーを見たりしてあとは我流でいきました。フォームを先輩や先生に見てもらい綺麗なフォームに強制しました。安定させるにはやっぱり慣れですね。何度もうってみればどうすれば威力が出るか、回転が掛かるかなど分かってくるものです。教えてもらっても結局自分が理解しないと分からないので、いまはただうってこんな感じってことが分かればいいと思います。
2006年08月31日11時00分 アーロン
|
| |
阿修羅さん、アーロンさん、ありがとうございます。
まず私の得点パターンですが、サーブにはいささか自信が有り、サービスエースもしくは３球目での得点が多いほうだと思います。
そのパターンにならなかった時は、スピードよりも回転重視のドライブを相手の取りにくいと思われるコースに打ち、オーバーミスもしくは次にスマッシュというパターンになります。
私は、体が小さく、筋力も無いほうなので、後ろからのドライブの引き合いは全くダメで、前陣で相手の攻撃をブロックして、チャンスに反撃するという試合内容になることが多いです。
かといって、カウンターが上手いわけでもなく、攻撃のいい選手にはひとたまりもないです。バックハンドも下手なので、バックに来たチャンスボールは攻撃できずに、反撃の機会を逃すことも多いです。
目指しているものとしては、相手よりも先に攻撃する、相手の攻撃に対してカウンターを出来るようにする、カウンター出来ないボールでも甘く返さないというところです。
地元の試合はよく出るのですが、全国大会クラスの試合は見たこともなく、一流選手のプレーを間近で見る機会も無く、見よう見まねをするにも参考になるほどの選手のプレーをじっくり見れないです。また、強い選手の情報には疎く、真似したい選手もいないです。
アーロンさんは、実際に試合を見るだけでなく、発売されているビデオなども参考にされているのでしょうか？2006年09月01日19時28分 たけくん | |
|
| |
| ペン表ソフト速攻型 2006年08月28日14時28分 |
速攻型になるには、どんな練習をすればいいですか？
投稿者:たっＱ
|
| |
| フットワークの多球練習、サービスからのドライブ＊スマッシュ練、できれば相手のサービス、レシーブのフリック。（とにかく動いて打つ）だと思います 2006年08月28日18時29分 和 |
| |
| ありがとうございます。サービスというのは、回転をかけることが出来るのでしょうか？ 2006年08月29日08時23分 たっＱ |
| |
| 回転は、うまく擦ればかけられます。（前試合で両面表のシェークの人とあたったんですが、その人は表と思えないほど回転をかけていました；しかもその大会その人が優勝）ただ表のナックルサーブのロングとショートを使い分けるだけでもけっこうとりにくいと思います＜＜よみにくくてすみません。 2006年08月29日20時20分 和 |
| |
| そうですか、がんばってみます。いろいろとありがとうございます。 2006年08月30日16時57分 たっＱ | |
|
| |
| 横回転系サービスのレシーブ 2006年08月27日01時58分 |
一応ある程度はできるようになったんですが、まだ確実ではないし、狙い打たれることもあり、普通に見ればぜんぜん掛かってない１年生のサーブもミスしてしまいます。プロの試合の動画を見たんですが、カメラが遠すぎてよくわかりませんでした。
そこで、皆さんはいつも大体どういうレシーブで横回転系サービスを返球していますか？状況によって違うのならそのときのレシーブ方法も教えてくれたらうれしいです。どうかお願いします！
投稿者:
|
| |
基本的には相手がサーブを出して、ラケットがボールに当たるときの、相手のラケットの面と同じ向きにラケットをして当てるだけで、行くと思います。
左なら左、右なら右2006年08月27日10時25分 |
| |
| 自分は表を使っているのでただ当てて返すだけなのですが、うちの部で横回転を返すのがすごいうまい人がいるんです（超切れてる横も）。そいつに聞いたところ「サーブと同じ回転をかければ返せる。」ということでした。 2006年08月27日10時27分 | |
|
| |
| カットマン 2006年08月20日16時43分 |
こんにちは、はじめまして。卓球にいい筋トレを教えてください
後、頻度、回数、どれぐらいの負荷が良いかも教えてください。
どうかよろしくお願いします。
投稿者:ラッキー
|
| |
こちわ〜卓球に良い筋トレについて良います(≧▽≦)
腕立て伏せを毎日１０回してください★★
朝、昼、晩ちゃんとしてください
１０回以上できるなら２０、３０自分で出来る回数をしてください。
それを約２ヶ月してください(*＾ー＾)ノ
絶対イケ�△泙�2006年08月23日20時45分 Seiya | |
|
| |
| ダブルス( ・_・）/ 2006年08月20日13時05分 |
私ゎ、中学2年です。今度の試合の団体戦でダブルスとして出ます。そこで、ダブルスで必要な練習とゎなんですか??
投稿者:あいポン�絖�
|
| |
こんにちは＆初めまして！
私もダブルスやってたんですけど
フットワークとかラリーを続ける練習をしてました。2006年08月20日15時11分 柚雨 |
| |
ぁたＵもダブルスやってます(喜**0∀o)⌒★
やっぱり１番大切なのゎフットワークだと思ぃます♪ぃっしょにがんばりましょぅねｏ(*≧Д≦)o
2006年09月24日16時07分 みのりん |
| |
| N.Yさん、みのりんさんありがとぅございます(★´艸`笑) 頑張ります!! 2006年09月24日16時31分 あいポン�絖� |
| |
| フットワークって簡単にぃったけど・・・どぉやったらフットワークってょくなるんでしょぅねぇ( ｡-ω-)-ω-)-ω-) 2006年09月24日18時59分 みのりん | |
|
| |
| スイング 2006年08月17日13時03分 |
俺はこの前の合宿で「スイングスピードが遅い」
って言われたのですが、家での振りをハヤクする
練習方法教えてもらえませんでしょうか？
投稿者:ブルースハープ
|
| |
| 筋トレや素振りをするのが一番良いと思います。 2006年08月17日19時58分 卓Q部員 |
| |
| 素振りをかなりの数こなせばいいと思います。あとある程度の筋トレでしょうかね。 2006年08月17日20時55分 |
| |
| 素振りの時だけラケットの重量をわざと重くして素振りをしてみるのはどうでしょう？？ 2006年08月17日21時06分 無化 |
| |
| 風呂の中でスイングする。 
2006年08月17日21時11分 お疲れマンボー
|
| |
| 追記で、俺はスブリィでやってます。卓球に必要な筋肉が効率よく鍛えられるのでオススメです。 2006年08月17日22時32分 |
| |
あ、いろいろありがとうございます。
ちょうど板ラケがあるんですけど
バランスよく重量増やすにはどうしたらいいでしょうか？2006年08月18日14時30分 ブルースハープ | |
|
| |
| ３球目攻撃練習 2006年08月06日14時57分 |
３球目攻撃練習のときで聞きたいことがあります。
・多球をすぐ近くに置き、球を拾わずすぐ始められるようにしたほうがいいか？
・ひとつのボールだけを使い、あまり散らからないようにしたほうがいいか？
もうひとつ
・レシーブ側は自由に打ってよいと言っていいのか？
・確実にレシーブするということを前提にさせたほうがいいか？
皆さんの意見を教えてください。お願いします。
投稿者:
|
| |
| 多球でやるかひとつでやるかはうちではひとつでやってます。なぜなら3球目にドライブかスマッシュを打った後ラリーに入るからです。レシーブは自由の方が良いと思います。そのほうがいろんな3球目に対応できると思います
2006年08月06日15時10分 アーロン
|
| |
うちのやりかたです。
まず、１台に3〜4人ほどつかせてじゃけんをします。そして勝った人2人を攻撃側、レシーブ側につかせています。残りはボール拾い部隊です。
問題はここからです。ボールを散らかさないでつかうか？いちいち拾ってたら練習効率が落ちますよね。よってどんどん使います。どっちかがオーバーミスやネットミスなどをしたらほうっておいて手元のボールを使います。これによってどこかへ行ったボールはボール拾い部隊に任せます。
あとレシーブは、こっちが3球目攻撃目的なら確実にレシーブさせたほうがいいと思います。でもコースは自由にさせるのがよろしいかと。いも決まったコースに来るわけではありませんからね。
2006年08月06日16時49分 |
| |
訂正
いも→いつも2006年08月06日19時46分 |
| |
僕はひとつのボールだけでやります。なぜならボールを取りに行くときなどに「なぜ入らなかったのか？」など考えれるからです。こうすることで質の良い練習になります
レシーブでは最初はコースを決めてもらい、ほとんど入るようになったら全面に送ってもらいます。後、確実にレシーブじゃなくていいと思います。なぜなら確実にと思ってレシーブすると入れるだけになりがちになるからです。2006年08月13日09時33分 カーリング | |
|
| |
| 瞬発力 2006年07月26日18時09分 |
今日先輩に「お前には瞬発力がない！」って言われました。みなさんは瞬発力ってどうやって鍛えてますか?どうか教えてください
投稿者:アーロン
|
| |
フットワーク、ジャンプスクワット、垂直とび、ダッシュで鍛えられると思います。
個人的にお勧めなのは左右のフットワークですね。クラブで週一回セットでやっていたら結構よくなりましたよ。
2006年07月27日18時31分
|
| |
| フットワークは具体的にどんなことをするんですか？
2006年07月28日20時44分 アーロン
|
| |
オールフォア、オールバック、フォアバック切り替え、フォア前後、バック前後をすべて２セットずつです。
やり方は台について、これらを約３０秒〜１分間続けます。そして、２０秒休憩をいれて２セット目をやります。動く範囲は、台から台の端まで足がはみ出すぐらい動かします。まあ、これは俺らのクラブでは全体練習として必ずメニューに入ってます。あふれたときは台についている人の１メートル程後ろでやれば大丈夫です。
2006年07月29日15時13分
| |
|
| |
| 反射神経をよくするには? 2006年07月21日19時22分 |
とても卓球の強い友達から「黙想で反射神経がよくなる。」
っと聞きました。
果たして本当なのでしょうか?
投稿者:tastas
|
| |
| 箸で飛んでるハエをつかむ。
2006年08月02日23時14分
|
| |
| 車やバスに乗ったときに、窓の外の木の葉っぱを見えなくなるまで見る。それを何回もする。 2006年10月29日18時58分 | |
|
| |
| 裏裏カットマン 2006年07月17日18時17分 |
裏裏カットマンなのですがバックカットでスマッシュと回転系のドライブが押さえることができません。
一応スピード系のドライブは押さえられるのだが・・・
スマッシュや回転系のドライブに強くなる練習方法を提供してくれるとうれしいですｗ
投稿者:マリーチ
|
| |
カットマンじゃないのであまり分からないのですが…
スピード系のドライブを押さえれるのであれば、スマッシュも押さえられるはずだと思うんですが？？
ただ単にボールに間に合ってないか、捕らえれてないか、振り遅れをしてるだけではないんでしょうか？
回転系ドライブに対しては、体にしっかりひきつけて(打点を落とすというわけではない)自分のボールにしてから返す感覚が必要だと思います。…多分ｗ2006年07月18日23時32分 Freddy |
| |
ありがとうございます
今日の練習の参考にさせていただきます！
2006年07月19日17時04分 マリーチ | |
|
| |
|
| オススメ情報 |
|
|
|
